El diccionario Merriam – Webster define la palabra Tóxico como “extremadamente dura, maliciosa o dañina.” Cuando piensas en algo tóxico, podrías pensar en alimentos venenosos, olores, o cualquier cosa que pueda dañar tu salud. Pero, alguna vez has pensado en las relaciones tóxicas? Las relaciones tóxicas son una realidad.
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Primero, definamos cómo se vería una relación tóxica. Algunas características de relaciones tóxicas podrían ser:
- Te hace sentir mal contigo mismo
- La relación no te fortalece, pero te derriba.
- A menudo te sientes criticado, degradado o manipulado.
- La relación causa en tí sentimientos de ansiedad, tristeza, enojo y frustración.
- Pesimismo constante de esa persona.
- Alguien que mantiene la relación sólo cuando te necesitan (o todo, o nada)
- Crea un ambiente hostil.
- Te sientes agotado cuando estas cerca de ellos.
- Te falta el respeto y no te valora.
Es importante que identifiques una relación tóxica, especialmente cuando estas considerando una relación romántica. Cuando nos involucramos en relaciones tóxicas, nos estamos abriendo a una negatividad innecesaria. Aquellos que están causando que la relación sea tóxica, a menudo tienen problemas subyacentes propios. Puede que sientas la necesidad de ayudarlos o arreglar la relación, pero cuando se trata de tu autoestima y bienestar, es un riesgo al darse cuenta que tienen que seguir adelante.
En la lista de características de arriba, podría ser que sólo identifiques algunas de ellas – o tal vez todas ellas – pero la cosa importante aquí es: tu tienes la elección de permanecer o no en seguir la relación. Si esta es tóxica, puede ser difícil romper con lazo, pero al final, puede ser mejor para tu salud física y mental.
Entonces, como sigues adelante después de una relación tóxica? Lo primero que tienes que hacer, es identificar si de hecho la relación es tóxica, usando como característica la lista de arriba y algunos recursos adicionales. Algunas personas recurren a un consejero profesional o persona de apoyo que les ayude a identificar las áreas de ayuda y formular un plan de ayuda para con plan de seguir adelante. Como siguiente paso, podrías ayudarte a ti mismo a encontrar formas de como retirarte de la relación de una forma gradual. Si te sientes cómoda, podrías hablar con esa persona y dejarles saber que la relación ya no te está ayudando a construirte o crecer, y que necesitas tu espacio. No pienses que necesitas tener una larga explicación del porque la relación no es correcta para tí. Se concisa, ve directo al punto, y déjalo así. Si piensas que esta persona es alguien con quien no puedes hablar, entonces a través de tus acciones, puedes empezar a alejarte.* Esto puede significar que tengas que evitar estar juntas en donde pueda estar esta persona, o simplemente no ser vulnerable con esta persona respecto a comentar cosas personales.
Puede ser difícil apartarse de una relación, pero tienes que tener en mente que vale la pena tu salud y bienestar a largo plazo, y que tu corazón es valioso.
Recuerda que eres un tesoro, eres amada y eres importante… y a veces se necesita salir de una relación tóxica para darse cuenta de eso.
Si tu jornada es complicada y no en el mejor momento para un embarazo, podrías beneficiarte de una persona de apoyo que camine de tu mano. Centro de Mujeres Avenue tiene cinco – localidades en el Condado de DuPage: Elmhurst, Glen Ellyn/Lombard, Naperville, West Chicago, y Wood Dale, Illinois. Todas las locaciones tienen empleadas que se preocupan, sin prejuicios y expertas en apoyo de embarazos. Ya sea que tu inclinación es de continuar o terminar con el embarazo – o estas totalmente en el borde – estamos aquí para tí. Por favor contáctanos para hacer cualquier pregunta o hacer una cita para una consulta de embarazo gratis. Deseamos saber de tí pronto.
*Si tú relación se ha traicionado de ser una relación tóxica a una de abuso, por favor busca asistencia de una organización de apoyo profesional, tal como The National Domestic Violence Hotline (Línea Nacional de Violencia Doméstica).
Referencias:
- Merriam-Webster. Definición de tóxico. Obtenido de: https://www.merriam-webster.com/dictionary/toxic
- Inc. (Enero, 2016). 35 Señales que estas en una Relación Tóxica. Obtenido de: https://www.inc.com/lolly-daskal/35-signs-youre-in-a-toxic-business-relationship.html