Si estás embarazada, probablemente sepas de primera mano cómo el embarazo puede provocar una gran variedad de síntomas físicos, que van desde las náuseas hasta la necesidad de orinar con más frecuencia. Sin embargo, el embarazo también puede afectarte mentalmente. Aunque a menudo se habla menos de estos síntomas mentales, pueden ser abrumadores.
Este artículo explorará las posibles formas en que el embarazo puede afectarte mentalmente. Pero es importante tener en cuenta que no todas las mujeres experimentan todos los síntomas mentales, y que algunas pueden no experimentar ningún síntoma mental.
Formas en que el embarazo puede afectarte mentalmente
Durante el embarazo, tu cuerpo se inunda de una mezcla de hormonas específicas que hacen de tu útero un lugar ideal para que crezca tu embarazo. Pero estas hormonas pueden hacerte sentir muchas emociones, a veces todas a la vez.
Mal humor
¿Estás irritable un minuto y riéndote al siguiente? ¿Puede incluso un anuncio hacerte llorar? Sentirse malhumorada es un síntoma clásico del embarazo, y es frecuente sentirse especialmente llorosa.
Sentirse estresado
El embarazo conlleva muchas incógnitas. Puede que aún te estés preguntando qué opción de embarazo elegir(paternidad, adopción o aborto) y cómo decírselo a tu familia, amigos o pareja. Todas estas cosas, por no hablar de las consideraciones económicas, etc., pueden hacer que te sientas estresado.
Ansiedad y depresión
Algunas mujeres se enfrentan a problemas de salud mental más importantes, como ansiedad y depresión, durante el embarazo. De hecho, según la Clínica Mayo, se estima que aproximadamente el 7% de las mujeres experimentan una depresión significativa durante el embarazo, y los síntomas incluyen:
- «Ansiedad excesiva por tu bebé»
- «Baja autoestima, como sentimientos de inadecuación respecto a la paternidad»
- «La incapacidad de experimentar placer en actividades que habitualmente se consideran placenteras»
- «Escasa respuesta a la tranquilización»
- «Escasa adherencia a los cuidados prenatales»
- «Fumar, beber alcohol o consumir drogas ilícitas»
- «Poco aumento de peso debido a una dieta disminuida o inadecuada»
- «Pensamientos suicidas»
¿Cómo puedo afrontar los efectos del embarazo sobre la salud mental?
Aunque es más fácil decirlo que hacerlo, es esencial dormir lo suficiente, alimentarse bien, hacer ejercicio y aliviar el estrés durante el embarazo. Cuando no se satisfacen estas necesidades, es más probable que experimentes resultados adversos para la salud mental.
Sin embargo, si experimentas signos de ansiedad o depresión, es fundamental que hables con un profesional de la salud mental. El tratamiento puede incluir terapia de conversación o medicación.
No está solo
Navegar por los efectos del embarazo sobre la salud mental puede resultar abrumador, pero no estás sola. En el Centro de Mujeres Avenue, estamos aquí para ti.
Ofrecemos un espacio seguro para hablar de tus sentimientos y explorar tus opciones, y también ofrecemos recursos y servicios gratuitos para el embarazo.
Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para concertar una cita gratuita y confidencial.
*Si tienes pensamientos suicidas, llama al 911 o ponte en contacto inmediatamente con el 988 Suicide & Crisis Lifeline .
La información proporcionada aquí es de carácter general. No sustituye la consulta con un profesional médico. Antes de cualquier procedimiento médico, es imprescindible que hable con su médico sobre su historial médico personal, riesgos y preocupaciones. Si tiene preguntas durante o después de un procedimiento, debe contactar a su médico de inmediato. Avenue Women’s Center no es un centro de emergencias. Si experimenta síntomas graves, como sangrado y/o dolor, busque atención médica inmediata. Contacte a su médico, acuda a una sala de emergencias o llame al 911.